Domande praticanti

Se non si rientra nelle controindicazioni elencate sotto e non si hanno anomalie fisiche, chiunque riesca a fare 3 addominali sit ups consecutive può praticare AntiGravity Aerial Yoga e Suspension Fitness. AntiGravity® Yoga Restorative (una delle nostre classi speciali) è più terapeutico e accessibile a tutti. Per svolgere tutte le sequenze di AG® Fitness, si consiglia di mantenere un buon livello di fitness e un addome forte.

Dipende dalla tipologia di classe AG® Fitness e dall’istruttore. In ogni caso, TU monitori la tua resistenza, scegliendo se lavorare in maniera dura o meno. AG® Yoga Restorative è più facile delle classi di AG® Aerial Yoga o Suspension Fitness. Se riesci a fare 3 addominali sit ups consecutivi, puoi fare AG® Aerial Yoga o Suspension Fitness.

Gravidanza, glaucoma, chirurgia recente (spalle, occhi, schiena, anche, mani e polsi), malattie cardiache, pressione sanguigna molto alta o molto bassa, vertigini, osteoporosi, trauma recenti alla testa, sclerosi cerebrale, propensione allo svenimento, sindrome del tunnel carpale, artrite grave, sinusite, ernia iatale, ernia discale in stato infiammatorio acuto, ictus recente, infiammazione dei nervi spinali, spasmi muscolari acuti, botox (nelle antecedenti 6 ore).

Sì! Tutti concludono brillantemente la loro prima lezione! Si tratta di una classe di suspension fitness caratterizzata da una filosofia profonda, non c’è competizione né esaltazione dell’ego. Ogni persona lavora seguendo il proprio ritmo.

Si consigliano abiti che coprano le ascelle e le gambe. Si preferisce il cotone, meglio se non lucido/scivoloso. Per la parte sopra: le ragazze dovrebbero indossare un reggiseno sportivo. Ai ragazzi si ricorda di indossare abiti non troppo larghi: si va a testa in giù! Per la parte sotto: se si indossano pantaloni aderenti, assicurarsi che non siano trasparenti. Se si indossano sudorine, assicurarsi che siano aderenti rispetto al corpo. No alle calze (solo se antiscivolo). Se si ha una presa debole, si consiglia l’uso di guanti che facciano presa. NIENTE GIOIELLI, GRAZIE.

Acqua, salvietta per asciugare il sudore e una mente aperta -- - NESSUN GIOIELLO.

No. Dovrai però avere una mente aperta.

Non necessariamente. AG Fitness è più facile dello Yoga tradizionale perché l’amaca AntiGravity sostiene le posizioni. In ogni caso, AG Fitness è più facile per chi matiene un un buon livello di fitness e un addome forte.

Dipende dal tuo livello di fitness. Consigliamo a tutti di iniziare con le classi di gruppo di AG Fundamentals oppure con dei personal. In ogni caso, ti invitiamo a lavorare sempre al livello che senti come “naturale”.

Ti consigliamo di mettere qualcosa nello stomaco per evitare giramenti di testa. In ogni caso, ti invitiamo a consumare un piccolo pasto oppure basta mangire una mela.

E’ maggiormente possibile se si soffre di vertigini e capogiri oppure se la posizione con il bacino sopra la testa accresce una pre-esistente dislessia. AG Fitness rappresenta una bella sfida. Caramelle allo zenzero possono all’inizio.

Ti sentirai più alto e leggero. I tuoi muscoli vengono risvegliati e tu ti sentirai come nuovo. Inoltre più giovanni e felice!!!!

AntiGravity® Fitness è una tecnica originale di yoga aereo. Ci sono voluti 7 anni per sviluppare tale tecnica, da quando il Sig. Harrison ha inventato l’amaca AntiGravity. C. Harrison è autore di una nomenclatura specifica e di sequenze di movimento che devono essere rispettate per garantire la sicurezza della classe. AntiGravity® è l’unica pratica di yoga aereo o tecnica di fitness riconosciuta da AFAA. Tutte le altre tipologie di yoga aereo di differenziano dall’originale e dovrebbero essere evitate perché non sicure.

Ogni parte dell’amaca AntiGravity® di C. Harrison è pensata per reggere oltre le 2000 lbs (9 Kn - 908kgs). In un centro ufficiale AntiGravity, i ganci al soffitto a cui attaccare le amache sono stati realizzati da un fornitore esperto, progettati e testati da un ingegnere: ciascuno regge fino a 1000 lbs (4.5kn - 454kgs).

Dipende dall’istruttore. Nonostante sia una tecnica ibrida, la classe è pensata secondo una formula precisa che porta alla consapevolezza del connubio corpo/mente/spirito. Le classi di AG Fitness Aerial Yoga svolte in una palestra sono meno meditative e spirituali delle classi svolte in uno studio yoga. Ogni classe inizia con una meditazione in levitazione e finisce con un savasana oscillante.

L’opposto della paura e dell’eccitazione fisica è il relax. In AG® Fitness cerchiamo di focalizzarci sulla presenza prima di iniziare la classe. Durante le inversioni siamo a 3 dita da terra. Ricordati cosa diceva FDR, “Non c’è nulla da temere se non la paura stessa” e cosa diceva Eleanor Roosevelt, ovvero “Ogni giorno fai qualcosa che davvero ti spaventa”. In realtà, ogni giorno più di 6000 persone praticano le classi di AG® in assoluta sicurezza. Anche tu puoi farlo!

Durante le inversioni si è a 3 dita da terra. Nel 75% dei movimenti si distribuisce il peso del corpo tra amaca e pavimento.

Sì! Quello che ti assicuriamo è che dopo la classe avrai la tua massima altezza, guadagnando dai 2 ai 3 cm. Questo beneficio è effettivo ma non si accumula nel tempo.

I nostri centri ufficiali, gli istruttori e i clienti di tutto il mondo ci danno quotidianamente conferme e testimonianze sulla possibilità di migliorare la qualità di vita grazie alle inversioni con zero compressione articolare. Abbiamo commissionato una serie di studi che diano prova scientifica di questo. A oggi, puoi verificare personalmente i benefici di questa tecnica frequentando le classi di AG.

Sì. L’amaca AntiGravity® (inventata da Christopher Harrison) è spesso utilizzata in spettacoli così come nel fitness. Durante le performance si utilizza agganciandola a un unico punto. Tra i soci fondatori e gli affiliati AG® c’è la coreografa Dreya Weber, che ha ideato la performance di Pink, insieme al Carosello AntiGravity®, utilizzato originariamente durante la cerimonia di insediamento della Presidenza degli Stati Uniti nel 2009.

Sul nostro sito Internet puoi trovare l’elenco dei centri autorizzati AntiGravity® Fitness con la loro relativa localizzazione. Sul Web troverai il link ai centri autorizzati attraverso cui potrai consultare o richiedere gli orari delle classi.

Sul nostro sito Internet puoi trovare la nostra l’amaca AntiGravity® Fitness a vendita per home fitness. Il Kit prevede il set completo (amaca/moschettone/daysiChains/chook) DVD, Maglietta. Puoi ordinare direttamente dal nostro sito.

Domande istruttori

Ci sono differenti livelli di Istruttori Certificati AntiGravity Fitness. Il Livello 1 si ottiene con AntiGravity Fundamentals 1 & 2 che dura 4 giorni. Ti preghiamo di consultare la sezione "Come diventare un Istruttore AG Fitness" sulla nostra Homepage per maggiori dettagli. Le formazioni durano dalle 9:30AM alle 18:30PM, con una pausa pranzo intermedia (a discrezione di "AntiGravity® Fitness” e del formatore).

No. Potrai insegnare in un centro privato (non commerciale) o in strutture autorizzate AntiGravity® Fitness e dotate di equipaggiamenti ufficiali. Ottenere l’autorizzazione è semplice ed è una pratica di business molto frequente. Valuta un luogo idoneo interessato a ottenere l’autorizzazione prima di iniziare a insegnare, fatto questo dovrai interagire in modo trasparente con Fiteducation per eseguire la procedura d’affiliazione.

Disponiamo di strutture in tutto il mondo. Il livello 1 iniziale (AG Fundamentals 1 & 2) si svolge nei centri autorizzati alla formazione AG di Base. I maggiori livelli di formazione sono tenuti nei nostri due Istituti di Formazione Avanzata AG: uno di questi si trova a New York City. In Italia per maggiori informazioni, consultare la sezione AG Teaching Training Centers sulla Homepage del nostro sito. www.antigravityitalia.com

Ci sono cinque (5) Livelli di Istruttori certificati AG Fitness che propongono classi al pubblico. Per maggiori informazioni, consultare la pagina "Come diventare un Istruttore di AG Fitness" sulla nostra Homepage.

Offriamo diversi supporti didattici all’apprendimento. A ogni persona che intraprende il percorso di certificazione per diventare Istruttore AG Fitness viene dato un codice di accesso personale all’Accademia AntiGravity, una video libreria online completa di tutti i contenuti dei corsi. I contenuti delle classi possono essere visualizzati a video ogni volta che si vuole. Esiste anche un manuale scritto in formato digitale online che accompagna ogni classe. Infine, in ogni corso di formazione vengono date indicazioni e appunti scritti per meglio accompagnare il tuo percorso.

No. In ogni caso, raccomandiamo di frequentare almeno cinque classi, oppure di iscriversi al corso Fundamentals 1 per utilizzare al meglio l’amaca. L’amaca verrà inclusa nella tua prima formazione con il Package Trainer.

Il background fisico di cui un istruttore ha bisogno dipende dalla strada che intende perseguire, Aerial Yoga o Suspension Fitness. AntiGravity® Aerial Yoga è una tecnica ibrida. Combina elementi diversi provenienti da yoga, danza, ginnastica, arti aeree, Pilates ed esercizi calistenici. AntiGravity Suspension Fitness si focalizza sull’allenamento della forza, sullo stretching e sul calistenico dalle basi all’avanzato flips & tricks (capovolte e acrobazie). Per gli istruttori che prendono la strada di AG® Suspension Fitness, i più facilitati nell’apprendimento provengono dalla danza e dall’acrobatica. Per essere un buon istruttore di AntiGravity® Aerial Yoga o Suspension Fitness, in un contesto di gruppo, occorre avere un buon livello di fitness. Una forte passione per il movimento è il prerequisito di un potenziale istruttore di AG® Fitness. Di base è necessaria una buona dedizione allo studio per imparare la terminologia e le indicazioni precise per ogni sequenza. Ciò che è davvero essenziale è la pazienza e il desiderio di acquisire tale tecnica.

Una precedente certificazione nello Yoga, nel Pilates o in qualsiasi altro programma di Fitness è raccomandata ma non indispensabile, nel caso hai un forte background sportivo e atletico. In ogni caso sarà sollecitato l’invio del CV e la compilazione di un questionario prima d’accedere alla formazioni.

Non ci sono delle richieste preliminari obbligatorie per diventare un Istruttore di AG Fitness. In ogni caso facciamo cinque raccomandazioni: 1. Esperienza di Insegnamento: aver già insegnato è una prerogativa. Non importa la materia di riferimento purché la persona sappia gestire un gruppo, mantenendo ordine e disciplina. Anche se auspicabile, l’esperienza di insegnamento non deve per forza essere fisica 2. Atteggiamento positivo: la filosofia di AG è basata sulla conquista del benessere fisico, divertendosi. Ogni persona deve lasciare la classe con la sensazione di essere “capace” e riuscire a fare. Se un istruttore prende le cose troppo seriamente (ad es. con fare militaresco oppure stile “vecchio” insegnante di danza), tale atteggiamento non è produttivo per l’insegnamento di questa tecnica. L’entusiasmo è la chiave per diventare un istruttore AG. Non si tratta, infatti, di un comune allenamento, bensì di una forma di “gioco” per il corpo, la mente e lo spirito. 3. Esperienza fisica: si richiede un’esperienza di allenamento preferibilmente in due di queste discipline: yoga, danza, ginnastica, arti aeree, pattinaggio, arti marziali, fitness, discipline riabilitative. 4. Qualifiche precedenti: certificazioni in Pilates, yoga, fitness o esperienza professionale nella danza o in sport artistici ad alti livelli. 5. Conoscenze di base di anatomia, chinesiologia e biomeccanica. 6. Allenamento: AG chiede che ogni istruttore mantenga costantemente un elevato livello di preparazione fisica e che abbia un core forte. Ciò non significa che occorre essere privi di grasso corporeo, significa che occorre avere forza sufficiente per sollevare il proprio peso corporeo in differenti piani di movimento.

Ogni istruttore certificato può rinnovare in due modi : pagare un rinnovo pari a $300 annuali, da corrispondere in una volta sola o mensilmente ($25 mensili). , oppure fare un corso di livello successivo con le diverse tipologie (Pilates/Yoga/suspension/Restore/Kids) con le tariffe che partono da 450€. Questa quota di appartenenza (membership fee) ti autorizza ad accedere a una serie di agevolazioni previste per i soli istruttori certificati, come la ricezione della newsletter mensile contenente le novità e l’ingresso nell’Accademia AntiGravity on line.

Ti vogliamo supportare all’apprendimento. Agli istruttori Livello 1 di AG Fitness verrà richiesto il superamento di un esame che attesti la loro preparazione e di un’autovalutazione come parte della loro esperienza di apprendimento. Entrambi sono svolti durante la formazione di AGFUN 1 e 2. Inoltre, diverse prove vengono disposte durante il corso di formazione dal Trainer incaricato. I più alti livelli di formazione prevedono un’autovalutazione online/un esame di valutazione delle competenze teoriche e diverse prove personali di insegnamento pratico durante le classi. In Italia l’esame online ancora non è previsto.

Puoi rifare l’esame entro 3 mesi dopo la data eseguita. Non c’è limite al numero di volte necessarie per passare l’esame. L’idea è che gli esami e i test possano servire a chiarire dubbi e migliorare l’apprendimento. Ogni persona ha un differente tempo di apprendimento. Non è indispensabile essere veloci bensì raggiungere l’obiettivo. Superato i 3 mesi si richiederà una tassa per ripetere l’esame.

A Gennaio 2016 si contavano 1000 istruttori certificati in tutto il mondo.

Una volta soddisfatti i requisiti richiesti dal corso (frequenza delle classi, pratica, tirocinio, superamento delle prove di test), potrai insegnare i modelli delle classi su cui sei stato formato.

Sì. Comunque abbiamo l’obbligo di chiedere l’approvazione di ogni nuova revisione o aggiunta alla tecnica, nonostante AntiGravity sia stata riconosciuta nel 2009. Il nostro ultimo aggiornamento risale a Giugno 2013 per ottenere i crediti da AFAA, Yoga Alliance, CYQ, e ACE per i seguenti programmi AntiGravity® Fundamentals 1 e 2, AntiGravity® Aerial Yoga 1 e 2, AntiGravity® Suspension Fitness 1 e 2, e AntiGravity® Yoga Restorative. Ti preghiamo di verificare i crediti della formazione continua dopo l’estate 2013 e dove firmare per accettarli. Fino a quel momento conserva sempre il tuo certificato e la tua ricevuta.

Nonostante il percorso di formazione occupi un breve periodo di tempo, è molto intenso e ricco. I contenuti vanno dalla filosofia di AntiGravity® Fitness alle esatte sequenze e progressioni, alla manutenzione dell’amaca, a come strutturare le classi: tutto ciò di cui tu necessity per insegnare. La possibilità di diventare un insegnante AG Fitness sta nel tempo che si investe nell’apprendimento della tecnica corretta.

L’ideale è che avessi un’amaca Harrison AG® e che frequentassi delle classi. Qualora non fosse possibile, dedicati allo studio del sito Web per apprendere il più possibile sulla Compagnia e la storia di AntiGravity, fai esercizio e mantieni il tuo core forte, ripassa l’anatomia.

AG® Fitness è l’unico programma di aerial yoga certificato da un ente governativo in America e in Europa. Christopher Harrison è l’ideatore dei programmi di suspension fitness e aeria yoga, oltre a essere l’inventore dell’amaca antigravità. Ha impiegato 10 anni nello sviluppo di tale tecnica e, insieme alla sua compagnia, ha investito molti anni nella creazione del programma. Personalmente ha verificato che tutti i programmi AntiGravity siano in linea con i suoi standard e che i manuali siano ben redatti.

Quando ti registri sotto CAGI sul nostro Sito Web, hai la possibilità di accedere all’Accademia Digitale AntiGravity per un anno. Una volta registrato, puoi richiedere una copia cartacea del nuovo e aggiornato manuale di Fundamentals al prezzo di spedizione e consegna (il costo dipende dalla destinazione, specie se fuori dagli U.S.). Valuta comunque che dalla data della tua certificazione, possiamo richiederti prova del tuo aggiornamento e formazione continua per stabilire se sei idoneo alla ricezione degli aggiornamenti.

La metodologia applicata nella formazione generalmente porta gli studenti a certificarsi, passando l’esame finale con esito positivo. Nonostante questo, ci sono molti bravi insegnanti con curve di apprendimento più lunghe. Per tale ragione, i test sono online e non hanno una scadenza così da assicurare un maggiore successo e vanno eseguiti in lingua Inglese. Sul nostro mercato Italiano i test sono eseguiti in lingua Italiana alla fine di ogni weekend.

Non parliamo più di ricertificazione o di tassa di ricertificazione. Perché un istruttore possa mantenersi attivo sul nostro sito Internet, chiediamo di proseguire con la formazione AG, accedendo ai corsi di specializzazione, oppure di pagare una quota di appartenenza (MEMBERSHIP FEE) di $300 (.83 cents al giorno) al www.antigravityfittness.com. Rimanere attivi dà diritto all’accesso all’Accademia Digitale AntiGravity.

Non abbiamo la possibilità di monitorare correttamente i tirocini, che spesso scoraggiano gli studenti a diventare istruttori. Con i video accessibili online e le tipologie di classe proposte dal manuale, questo requisito è meno importante. Tuttavia, se possibile, suggeriamo un periodo spontaneo di tirocinio. In Italia la procedura del tirocinio è suddivisa durante il percorso formativo di AGFUN e dovrà essere eseguita seguendo gli standart del Teach training.

Abbiamo diviso Flying Fitness 2 in due parti, Suspension Fitness 2 e Aerial Yoga 2. Puoi accedere a tali percorsi solo se hai superato il primo corso (AY1 o SF1) o se hai il Level 1 del vecchio programma.

Suggeriamo che tutti facciano il test online, se hanno padronanza della lingua Inglese. In Italia il test sarà eseguito in lingua Italia durante la formazione di AGFUN 1 e 2. Comunque, se hai frequentato il corso prima di Aprile 2013, non sei tenuto a fare il test fino a quando non accedi a un nuovo corso.

Ti preghiamo di registrarti su CAGI e AG HQ ti assegnerà il tuo livello sulla base della formazione che hai svolto.

No, puoi insegnare solo negli studi ufficiali e riconosciuti, che saranno indicate da Fiteducation in Italia.